Jak vůbec začít?
1) Vezměte si papír. Zamyslete se a zkuste si na papír pod sebe vypsat, proč vlastně chcete hubnout. Tetnto krok je velice důležitý "PROČ TO VLASTNĚ DĚLÁM".
2) Podívejte se na nějaké motivační video na youtube. Dokázali to i jiní lidé, tak proč né Vy! To je také důležitá část..
MOTIVAČNÍ OBRÁZEK:
Zkuste si založit nějaký zápisníček, kam si budete zapisovat vaše výsledky, nebo cviky. Napište si na pro začátek vaší váhu, kolik vážíte nyní a vaší vysněnou váhu, kolik by jste vážit chtěli.
Zkuste si na internetu najít různé výzvy. (Najdete je i v našem fotoalbu)
https://hubnu-a-zdrave.estranky.cz/fotoalbum/vyzvy/
Co je základ ještě kromě motivace?
Nauč se jídlu říkat ne!
Je to těžké, ale každý, kdo chce začít hubnou, musí se vzdát pomyšlený na sladké, slané, nebo mastné jídlo.